Sauna telah lama digunakan untuk membersihkan kulit. Lalu bagaimana dengan berkeringat saat olahraga? Intinya, sama-sama mengeluarkan keringat tapi efeknya ternyata beda. Berkeringat dapat menyebabkan efek sebaliknya, kulit menjadi iritasi, kemerahan, jerawat dan pori-pori tersumbat. Jika Anda membiarkan keringat mengering di kulit akan menyebabkan pori-pori tersumbat.
"Penelitian menunjukkan bahwa gym-goers banyak yang tidak mandi setelah latihan," kata Dr. Debra Jaliman, Dermatologis asal New York, AS. "Jadi mereka membiarkan bakteria di tubuh mereka juga pada kulit mereka,"lanjut Dr. Jaliman.
Cara membuat aktifitas mengeluarkan keringat yang baik buat kesehatan tubuh dan juga bagi kulit adalah: Jangan malas membersihkan wajah!
Sebelum latihan
Banyak orang berolahraga dengan masih menggunakan makeup (oh ya, sayang, foundation dan bedak itu masuk kategori makeup!). "Anda perlu mencuci wajah sebelum mengikuti kelas olahraga atau yoga, jika tidak, bakteri dikombinasikan dengan kulit mati (kita semua memilikinya) akan menyumbat pori-pori kulit wajah Anda." tegas Dr. Jaliman.
Setelah latihan
Cuci wajah Anda segera setelah Anda latihan. Lakukan ini sebelum Anda meninggalkan kelas yoga, gym, atau spinning, atau di mana pun habis Anda berkeringat. Anda tidak ingin kotoran, minyak, dan cairan tubuh menempel pada kulit Anda, mempengaruhi pH serta menyumbat pori-pori. Tidak ada wastafel atau kapas pembersih bukan alasan! Bawa selalu dalam tas Anda cleansing facial wipes buat jaga-jaga.
Cara tepat bersihkan wajah usai latihan
Gunakan pembersih yang lembut. Tinggalkan pembersih yang mengandung natrium laureth sulfat, sebab bahan tersebut dapat mengeringkan kulit. Coba, pembersih anti bakteri dengan kandungan tree tea oil, cooling gel-based face wash, milk-based yang didalamnya juga mengandung chamomile atau ekstrak lavender yang menenangkan.
Cuci dengan air hangat. Setelah dibersihkan oleh air hangat (suam-suam kuku) akhiri dengan percikan air yang sedikit dingin (bukan dingin).Temperatur rendah dapat mendinginkan kulit Anda dan bisa membantu menutup pori-pori kulit wajah yang melebar saat mengeluarkan keringat
Cukup ditepuk-tepuk. Saat mengeringkan wajah jangan mengelap wajah dengan handuk. Sebab handuk bisa menyebabkan iritasi, terutama jika wajah Anda memerah saat latihan.
Jangan terlalu mengeringkan kulit. Cukup keringkan wajah yang sudah dibersihkan 90 persen saja. Selebihnya biarkan udara mengeringkan wajah Anda.
Gunakan face mist atau toning spray. Setelah latihan semprotkan ini ke wajah sebelum menuju kamar ganti. Pilih yang antimicrobial
Obati peradangan. "Jika Anda memiliki kulit sensitif, gunakan teh hijau atau resveratol-based gel, serum, atau pelembab ringan untuk menenangkan peradangan," saran Dr. Jaliman. Kemudian oleskan tabir surya dan makeup.
Lakukan perawatan sebelum tidur. Kulit normal pun bisa menjadi sensitif setelah latihan. Sebaiknya Anda tidak perlu menunggu untuk menggunakan produk kecantikan seperti super-active acne atau anti-aging treatment.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar