Manfaat Mandi Dengan Air Dingin

Mandi adalah hal yang paling menyenangkan setelah kita capek beraktivitas seharian, berkeringat sehabis olahraga, berdesakan di kendaraan umum. Sehabis mandi serasa capek dan debu-debu yang menempel hilang seketika.

Setelah beraktivitas dan mandi air panas atau air hangat rasanya memang enak dan nyaman. Namun, rasa nyaman tersebut bisa membuat kita merasa sedikit terasa menyesal. Mengapa? Karena air panas menurut para ahli ternyata membuat menjadi kulit kering dan lebih mudah keriput. Dikatakan air yang panas akan meluruhkan minyak alami yang terdapat pada kulit.



Karena itu, mengapa tidak mencoba mandi dengan air dingin? Mungkin terdengar mengejutkan bagi sebagian orang, tetapi perlu diketahui bahwa mandi air dingin ternyata banyak sekali manfaatnya. Berikut Manfaat Mandi Dengan Air Dingin :

1. Sirkulasi darah lebih baik

Air yang hangat akan mengalirkan darah ke kulit, sedangkan air dingin mengalirkan darah ke organ-organ tubuh. Perubahan antara panas dan dingin ini akan memicu sirkulasi yang lebih baik dalam darah, dengan memaksa darah untuk bergerak. Anda disarankan untuk mengubah air panas dan dingin beberapa kali, dan mengakhiri mandi dengan air dingin untuk membantu sirkulasi darah tersebut.

Kita perlu memastikan sirkulasi darah yang baik karena hal ini dapat mencegah berbagai kondisi, seperti hipertensi, pengerasan arteri, dan urat-urat kaki yang menonjol (varises). Sirkulasi darah yang baik akan memperbaiki sistem tubuh kita, sekaligus membuat penampilan kita lebih menarik.



2. Wajah lebih berkilau

Uap air panas cenderung akan membuka pori-pori. Dengan pori-pori wajah yang terbuka, kotoran akan lebih mudah dibersihkan. Namun, setelah selesai membasuh wajah, sebaiknya Anda menutup kembali pori-pori yang terbuka dengan mengguyurkan air dingin ke wajah. Membasuh wajah yang sudah bersih dengan air dingin juga akan mencegah pori-pori tersumbat kotoran dan minyak, yang menyebabkan masalah pada kulit seperti jerawat. Selain itu, air dingin juga membuat pembuluh darah menyempit sehingga mengurangi pembengkakan dan munculnya lingkar hitam di bawah mata. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih berkilau.



3. Rambut lebih sehat

Seperti yang telah dikatakan tadi, air panas akan membuka pori-pori. Bayangkan bila pori-pori pada kulit kepala Anda terbuka, tentu rambut jadi mudah rontok. Sebaliknya, air dingin akan menutup kutikula yang menyebabkan rambut menjadi lebih kuat dan mencegah kotoran terkumpul di kulit kepala. Rambut yang lebih kuat juga tak akan mudah tercabut ketika Anda menyisirnya, dan dengan sendirinya memperlambat kerontokan rambut. Tak hanya itu, air dingin juga membuat rambut Anda lebih berkilau. Sebab, air dingin tidak melenyapkan minyak alami yang terdapat pada kulit kepala dan rambut.



4. Tubuh lebih bugar

Ingin bisa mengawali hari dengan tubuh yang segar dan bugar? Mandilah dengan air dingin, karena air dingin akan membantu "membangunkan" saraf-saraf dalam tubuh Anda. Selepas mandi air dingin, Anda juga lebih dapat mengatasi udara dingin di luar rumah. Hal ini berbeda dengan mandi air panas, yang akan membuat tubuh menjadi lemas. Itu sebabnya, mandi malam dengan air panas membuat Anda siap tidur nyenyak.

Mandi air dingin akan membuat Anda berenergi dan menguatkan seluruh esensi kehidupan Anda. Anda jadi lebih waspada dan bersemangat.

Bila Anda belum terbiasa mandi air dingin, cobalah cara ini secara bertahap. Misalnya, dengan mulai mengurangi kadar hangat yang Anda gunakan saat mandi. Pelan-pelan, buatlah menjadi lebih kurang hangatnya, mulai dingin, dan akhirnya dingin sama sekali. Mulailah dengan mengguyur kaki lebih dulu, baru perlahan mengguyur tubuh bagian atas. Bila sudah terbiasa, Anda akan menaklukkan rasa "takut" pada air dingin. Kelak, Anda bahkan tak akan sempat memikirkan apakah air tersebut dingin atau tidak.

Pentingkah Mencari Pasangan Berdasarkan "Tampang"?

Pada umunya semua ingin mendapatkan pacar atau kekasih dengan tampang yang mempesona, fisik yang tegap atau anggun. Dan memang mempunyai kebanggan sendiri jika pasangan kita menarik perhatian banyak orang.



Menurut Katherine Gould, jika anda mempunyai kriteria mencari pasangan berdasarakan tampang, maka wajar jika sampai saat ini anda masih belum mendapatkan pasangan. Karena itu mulai sekarang Anda harus mempunyai inteligensi, intuisi, dan pikiran yang sehat saat mencari pasangan, agar anda benar-benar bisa mengerti mengapa tampang bukan segalanya.

Untuk mengetahui bahwa anda mencari pasangan berdasarkan tampang, berikut ciri-ciri nya :





1. Anda cenderung mengabaikan kekurangan nonfisik pasangan.

Tanda yang pertama adalah anda selalu luluh, memaafkan dan selalu berusaha mengerti kekurangan nonfisiknya. Anda selalu mencari alasan bahwa semua hal buruk yang dilakukan itu karena dia mempunyai alasan mengapa. Saat dia sedang kesal, sering kali dia memarahi anda dengan kata-kata yang kasar, anda setiap kali anda berusaha memahaminya, dan mungkin anda berpikir dia lagi bete di kantor dan alasan lainnya.



2. Anda fokus pada kekurangan yang terkecil saat mempertimbangkan apakah seseorang layak dikencani atau tidak.

Anda mempertimbangkan berbagai aspek dalam diri seorang pria, dan akhirnya berusaha menggugurkan dirinya sebagai calon kekasih karena tak suka kulitnya yang cenderung gelap. Atau, Anda langsung ilfil ketika mendengar komentar orang lain tentang pria idaman Anda, seperti, "Ih, hidung si Andre itu ternyata gede banget, ya?" Hubungan yang sejati seharusnya tidak bergantung pada hal-hal detail semacam itu. Artinya, penilaian Anda terlalu dangkal dan tidak berfokus pada apa yang membuat Anda dan si dia "klik".



3. Anda memilih pria-pria yang menarik untuk mendongkrak kepercayaan diri Anda yang rendah.

"Apakah Anda membutuhkan pasangan yang tampan untuk membuat Anda merasa lebih baik?" tanya Debbie Mandel, penulis Turn on Your Inner Light: Fitness for Body, Mind, and Soul.

Jika Anda merasa diri Anda menarik dan berdaya, Anda pasti akan mencari seseorang yang sama positifnya dengan Anda. Anda lalu mencari seseorang yang punya selera humor yang baik, seorang pendengar yang baik, dan sangat perhatian pada orang-orang di sekitarnya. Pada dasarnya, orang tersebut tahu bahwa apa pun yang dilakukannya akan berpengaruh pada orang lain.

Dengan kata lain, jika Anda merasa tidak puas dengan apa pun kecuali fisiknya yang keren, hal itu akan menunjukkan bagaimana diri Anda sebenarnya, bukan tentang si dia. Anda memilih pria ganteng ini dengan harapan dia akan memberikan "halo effect" pada Anda. Masalah Anda yang sebenarnya adalah kurangnya keyakinan diri, dan ini yang harus diatasi lebih dulu.

Rambut Indah Ala India

Semakin Berkembangnya suatu kota maupun daerah, maka penampilan seseorang akan semakin diperhatikan. Baik dari ujung rambut sampai ujung kaki. Baik dari yang terlihat maupun yang tidak terlihat di luar. Selain perawatan kulit, Salah satu yang selalu diperhatikan dari dulu adalah rambut, dimana rambut merupakan mahkota dari seorang wanita.

Banyak cara merawat rambut, termasuk dengan penggunaan bahan alam, baik ekstrasi maupun bahan asli. Kelapa, misalnya punya banyak manfaat, termasuk minyak kelapa yang berkhasiat untuk rambut dan kulit kepala. Perempuan India dikenal memiliki rambut yang indah berkat kebiasaan merawat rambut dengan mengaplikasikan minyak kelapa.



Minyak kelapa menjadi pilihan generasi pendahulu untuk menyehatkan rambut dan kulit kepala. Jika zaman dahulu minyak kelapa langsung diaplikasikan pada rambut dan kulit kepala, kini produk kosmetik berbahan minyak kelapa banyak tersedia.



Menyuburkan rambut

Salah satu manfaat minyak kelapa adalah membantu mempercepat pertumbuhan rambut sekaligus merawatnya agar tetap indah. Jadi, bagi Anda yang ingin memanjangkan rambut, serahkan saja pada minyak kelapa.



"Minyak kelapa membantu memanjangkan rambut dan membuatnya tumbuh tebal," kata pakar perawatan tubuh dari India, Pratima Raichur. "Cara mengaplikasikannya dengan menggosokkan minyak kelapa ke kulit kepala, diamkan sekitar satu jam, lalu bilas," tuturnya.



Melembutkan rambut

Masih dari India, pakar kecantikan profesional Richa Purohit yang juga Creative Director KeSARI Skin Care, berpendapat sama. Keindahan rambut perempuan Indonesia didapatkan dari khasiat minyak kelapa.



"Setiap satu minggu sekali kami mengaplikasikan minyak kelapa pada rambut. Pilihan lainnya, bisa juga menggunakan minyak zaitun atau minyak almond. Saat mengaplikasikan minyak untuk rambut ini, lakukan pijatan lembut sekitar lima menit, lalu diamkan 10 menit, kemudian bersihkan dengan sampo," kata Purohit.



Perawatan rutin ini, lanjutnya, bisa dilakukan sendiri di rumah. Sebagai pilihan laina, Anda juga bisa menggunakan produk kosmetik yang mengandung minyak zaitun. Perawatan rambut dengan kandungan bahan alami ini bisa melembutkan dan membuat rambut bebas dari stres.

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Bau badan menjadi sebuah masalah yang membuat seseorang menjadi kurang percaya diri. Apalagi pada saat bersama dengan orang-orang yang kita sukai atau kita hormati, dimana kita ingin tampil sebaik mungkin dihadapan mereka. Oleh karena itu, mengapa parfum dapat laku keras. Walau merupakan hal sepele, ini terbukti jika bau badan mempengaruhi kepercayaan diri untuk beraktivitas.



Aroma tubuh yang wangi tidak hanya baik untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang-orang di sekitar kita. Namun, ada masa-masanya ketika aroma badan Anda menjadi kurang sedap. Misalnya karena pengaruh keringat atau cuaca yang terlalu panas. Menyemprotkan parfum pun kadang tidak dapat membantu banyak. Coba lakukan lima hal ini untuk mengurangi bau badan:

1. Pakai "deodoran" alami

Rendam bola kapas di dalam alkohol lalu jepitlah di ketiak selama beberapa menit untuk mengurangi bau badan yang disebabkan oleh bakteri. Anda juga bisa merendamnya dengan tea tree oil, yang bisa membuat ketiak Anda tetap kering, terhindar dari bakteri dan bau.



2. Makan sayuran

Sayuran berwarna hijau tua seperti bayam misalnya, kaya akan klorofil, yang juga memiliki efek seperti deodoran alami untuk tubuh. Jadi, jangan malas makan sayuran, ya!



3. Pilih baju dengan serat alami

Baju dengan bahan katun membuat kulit Anda lebih dapat bernafas sekaligus terhindar dari bau badan. Hindari pakaian dengan bahan sintetis, seperti nylon atau lycra, yang tidak dapat menyerap keringat sehingga menyebabkan bau badan.



4. Hindari "bau matahari"

Beraktivitas di bawah sinar matahari yang panas akan membuat tubuh menjadi lebih panas dan berkeringat. Tidak heran akhirnya ada istilah "bau matahari", yang menggambarkan aroma yang berasal dari tubuh yang habis berjemur.



5. Pakai antiperspirant di waktu yang tepat

Oleskan di area ketiak di saat kondisi kulit sedikit lembab dan basah, seperti misalnya setelah mandi. Ini akan membuat bahan aktifnya bisa menyerap masuk ke dalam dengan lebih cepat.

Puasa Sembuhkan Sakit Maag Fungsional

Puasa tinggal beberapa hari lagi. Pada saat menjalankan puasa penyakit yang paling sering ditemui adalah sakit maag. Dan pada saat itu iklan yang paling gencar ditayangkan di media iklan adalah obat sakit maag. Dan pertanyaan yang akan muncul berulang-ulang setiap menjelang bulan puasa adalah, apakah puasa akan memperparah penderita sakit maag? Apakah orang yang menderita sakit maag boleh puasa?

"Pada umumnya, penderita sakit maag dapat berpuasa terutama jika sakit maagnya hanya gangguan fungsional," kata Dr dr Ari Fahrial SYAM SpPD-KGEH, spesialis penyakit dalam dan konsultan penyakit lambung dan pencernaan, RSUP Cipto Mangunkusumo dalam Simposium Pengurus Besar Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia, Rabu (27/7/2011).

Bahkan, menurut Ari, sakit maag karena gangguan fungsional biasanya dengan berpuasa keluhan sakit bisa berkurang dan merasa lebih sehat pada saat berpuasa. Hal ini terjadi karena keluhan sakit maag yang timbul pada pasien akibat ketidakteraturan makan, konsumsi makanan camilan, seperti makanan yang berlemak, asam, dan pedas sepanjang hari.

"Selama berpuasa, pasien-pasien ini pasti makan lebih teratur karena hanya dua kali dengan waktu yang lebih kurang sama setiap harinya selama puasa, yaitu saat sahur dan berbuka," katanya.

Ari mengatakan, umumnya orang yang berpuasa akan lebih banyak bersabar dan mengendalikan stres. Hal-hal inilah yang menyebabkan pasien dengan gangguan fungsional tersebut dapat berpuasa dengan baik dan keluhan sakit maagnya akan berkurang.

"Justru mereka yang sakit maag fungsional akan membaik maagnya kalau melakukan puasa" ujarnya.

Ari mamaparkan, secara umum sakit maag dibagi menjadi dua kelompok besar yaitu sakit maag fungsional dan sakit maag organik. Pada penderita sakit maag fungsional, diketahui apabila pada pemeriksaan dengan endoskopi (teropong saluran pencernaan atas) tidak didapatkan kelainan secara anatomi.

Sementara pada maag organik, biasanya didapatkan kelainan secara anatomi, misalnya luka dalam atau luka lecet pada kerongkongan, lambung, usus dua belas jari, serta kanker pada organ pencernaan tersebut.

Ari mengatakan, khusus pada penderita sakit maag organik yang belum diobati terutama jika mengalami gejala seperti berat badan turun, anemia/pucat, muntah darah, BAB hitam, dan tidak bisa menelan, tidak dianjurkan untuk melakukan puasa.

"Adapun pada orang yang memang terdapat kelainan organik, puasa akan memperberat kondisi sakit lambungnya jika tidak diobati dengan tepat. Namun, jika sakit lambungnya diobati, mereka dapat melakukan ibadah puasa seperti orang normal umumnya," katanya.

Oleh karena itu, Ari menyampaikan kepada mereka yang ingin melakukan ibadah puasa supaya segera pergi ke dokter untuk mengevaluasi apakah penyakit maag yang diderita termasuk yang mempunyai kelainan organik atau fungsional. Sementara itu, bagi orang-orang yang tidak mempunyai masalah dengan lambung, sebelumnya tidak perlu takut akan mengalami sakit maag saat berpuasa.

Bahkan, puasa akan membuat pencernaan lebih sehat. Obat-obatan untuk sakit maag tidak diperlukan bagi pasien yang tidak ada masalah dengan maag selama melaksanakan puasa Ramadhan.

Mempercantik Kulit Dengan Pepaya dan Kopi

Banyak sekali cara atau metode-metode untu merawat dan mempercantik kulit. Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa pepaya dan kopi berfungsi untuk mengencangkan kulit serta melawan penuaan dini.

Manfaat kopi
Ekstrak kopi mengandung kafein dan antioksidan untuk membantu mengencangkan kulit. Kopi juga bisa mengatasi bau badan, mengangkat sel kulit mati, menutrisi kulit, merevitalisasi sel kulit baru, melembabkan kulit, bahkan membantu menipiskan selulit.

Khasiat pepaya
Ekstrak pepaya kaya vitamin C dan E, dan membantu mencegah penuaan dini. Ekstrak pepaya juga ampuh mengatasi masalah kulit kusam. Lapisan kulit mati yang terangkat oleh ekstrak pepaya juga bisa mencerahkan kulit.


Menurut dr Lianiwati, ekstrak kopi dan pepaya atau berbagai bahan alam lainnya baik untuk perawatan kulit. Ekstrak kopi bisa mengkilapkan kulit karena kemampuannya menstimulasi peredaran darah dan membuat kulit lebih berenergi . Sedangkan ekstrak pepaya mengandung enzim yang melembutkan kulit.

"Perawatan dari bahan alami ini bisa dipakai bergantian, terutama untuk scrub yang diaplikasikan seminggu sekali. Jadi tak masalah jika produk ini dipakai bergantian setiap minggunya," tandasnya.

Negara Indonesia Ranking 3 Pengidap Hepatitis Terbanyak

Negara Indonesia merupakan negara yang kaya akan sumber alam, dan dikatakan sumber daya alam dunia pada masa mendatang bergantung pada Indonesia. Hal ini tentu menjadi hal yang membanggakan. Tetapi jika Indonesia merupakan peringkat 3 dunia pengidap penyakit hepatitis?? Ya, ini benar adanya. sekarang peringkat 3 dunia pengidap penyakit Hepatitis.

Indonesia menempati peringkat ketiga penderita hepatitis terbanyak di dunia setelah India dan China. Jumlah penderita hepatitis B dan C di Indonesia diperkirakan mencapai 30 juta orang.

"Setengahnya diduga memiliki penyakit liver kronis, 10 persen di antaranya menjadi kanker liver," kata Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan Tjandra Yoga Adhitama di Kementerian Kesehatan, Jakarta, Senin kemarin.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan, lebih dari dua miliar penduduk dunia terinfeksi hepatitis B dengan angka kematian 250.000 orang per tahun dan 170 juta penduduk dunia mengidap hepatitis C dengan tingkat kematian 350.000 orang per tahun.

Indonesia adalah negara dengan prevalensi hepatitis B dengan tingkat endemisitas tinggi yaitu lebih dari 8 persen yang sebanyak 1,5 juta orang Indonesia berpotensi mengidap kanker hati.

"Kita memerlukan upaya global untuk pencegahan dan pengobatan hepatitis yang komprehensif," ujar Tjandra.

Indonesia, menurut Tjandra, telah mulai memantau penyakit hepatitis sejak lama melalui upaya pengendalian penyakit mulai dari upaya promotif, preventif, dan kuratif, di antaranya lewat imunisasi hepatitis untuk bayi sejak 1997.